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mercredi 31 mai 2017

Test de la montre Garmin Fenix 5 X : fonctionnement et précision du cardio poignet

Garmin Fenix 5X

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RAPPEL





PARTIE 4 DU TEST => https://lepidi-photo.blogspot.fr/2017/05/test-de-la-montre-gps-garmin-fenix-5-x.html


PROBLÈMES RENCONTRÉS (évolutif) =>  https://lepidi-photo.blogspot.fr/2017/05/garmin-fenix-5-x-la-liste-des-problemes.html

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Principe de fonctionnement




Les LED en activité:



Des LED émettent une lumière verte qui atteint et traverse les petits vaisseaux sanguins situés tout juste sous la peau. 
Une partie de la lumière est réfléchie et renvoyée vers le récepteur de la montre. Une partie seulement, car les globules rouges du sang (érythrocytes) absorbent la lumière verte. 
Hors, lors d'une activité physique ou d'un stress, le coeur bat plus vite, le flux sanguin est plus important au niveau des muscles mais aussi de la peau. La lumière verte est plus absorbée par le nombre plus important de globules rouges en présence et donc de fait moins réfléchie vers la montre...
Un programme intégrant ces données évalue ainsi le rythme cardiaque: plus le coeur bat vite, moins la lumière verte est renvoyée vers la montre. 


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Préconisation 

Le code vestimentaire impose de porter une montre en avant de l'os proéminent du poignet (la tête de l'ulna, ex-cubitus). Personnellement, je n'aime pas. Je trouve cela inesthétique... et je laisse toujours mes montres reposer sur l'os. Pourtant, c'est bien comme cela qu'il faudra porter la Fenix 5X (comme toute autre montre de ce type) si vous voulez que le cardiofréquencemètre au poignet fonctionne correctement...


(image Garmin)

Par ailleurs, la montre ne doit jamais glisser sur le poignet. Elle doit donc être suffisamment serrée, mais pas trop non plus. Il faudra trouver le bon équilibre et le mémoriser, en comptant par exemple le nombre de perforations restantes sur le bracelet fermé:


(photo Garmin)

Le choix du bracelet métal, non élastique, ne me paraît pas très adapté pour cette utilisation...


Utilisation du cardiofréquencemètre au poignet




- Appuyez sur le bouton de défilement en bas à gauche pour afficher la fonction cardiofréquencemètre:




- Après quelques secondes, le nombre de battements du coeur par minutes apparaît, avec un graphique illustrant les variations sur les 4 dernières heures:

image Garmin



- Pour connaître la variation de votre rythme cardiaque au repos depuis une semaine, appuyez sur le bouton de validation en haut à droite depuis l'écran cardiofréquencemètre:




- Pour revenir au rythme cardiaque en cours, appuyez sur le bouton d'annulation en bas à droite.




Précision du cardiofréquencemètre Garmin

Les cardiofréquencemètres au poignet ont mauvaise presse... À juste titre ?

Voici quelques mesures réalisées:



Ce n'est certes pas ultra-précis, mais ce n'est pas non plus incohérent...

Pour une précision maximale, vous pouvez faire l'acquisition des excellentes ceintures Garmin, vendues en option:

La ceinture cardio-fréquencemètre HRM-Tri étanche:




Ou encore la ceinture cardio-fréquencemètre HRM-Run non étanche:






PARTIE 6 à venir...


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